相关链接：办公瑜伽必读
办公室瑜伽既可以锻炼肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。它在给我们带来匀称身材的同时，也更好地舒缓了我们工作的压力。
办公室瑜伽可以提升人体淋巴系统工作能力。不停改变身体姿态对流通体内的淋巴系统效果明显。健康的淋巴系统对于防治心脏病来说和血管一样重要。这就是很多公司将瑜伽作为工间操的原因。
灵活性和柔韧性也是办公室一族的通病，特别是肩膀和脚踝部位。这些部位的紧张是背、膝盖及关节疼痛的主要原因，瑜伽促使这些部位血液流通，带去所需养分，因而显著改善灵活性，减缓骨关节炎和腕管综合征引起的疼痛。
运动贴士
要充分热身，增加体温，促进血液循环。这可加强关节、肌肉的弹性与韧性，预防运动伤害的发生。
初学者不要轻易尝试“倒立”动作。有心脏病、高血压的人，最好不要练习后弯动作。
不要一开始就做高难度的动作，做动作时不要勉强，应遵循循序渐进的原则来练习。
