今天，越来越多的人们正在享受着瑜伽带来的益处，这项在以前的观念上一直被视为纯女性的健身运动，正在因为男性的加入而默默的进行着内部的颠覆。随着时代的发展，今天的瑜伽不仅仅活跃在健身会所，连办公室里都一样可以让人陶醉于其中。因为在办公室里工作，许多人经常久坐不起，导致自己的身体处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病等等，这些都是现今白领人群的通病，下面7个瑜伽小动作，可以有效地帮助许多白领人士摆脱办公室里的疾病。这一切，只需要每天10分钟。
① 正坐在椅上，深呼吸并呼气，用力将头转向右侧，吸气时头回正中。
② 呼气，用力将头转向左侧，吸气，头回正中。
③ 呼气，头向下，下颏尽量触胸。
④ 吸气，头后仰，眼向后上方看，呼气，还原放松。
