4 SHAPING修身
时装有高级定制，你相信运动也有吗？哈哈，琦琦就在东湖路上找到了一种好方法。舍宾是英文SHAPING的中文音译，意思是形体塑造，身段健美，或者形体 运动。这一由俄罗斯兴起的运动，因为专为女生而设计，并融合了健美操>健美操、舞蹈、瑜珈等多样运动形式于一体，更富变化和针对性，故很受欢迎。首先根据骨骼类型 和遗传条件确定你的形体类型，测评出形体现状和标准形体的差距，然后制定一系列的运动和营养处方，前半小时为形体训练，后一个小时为肌肉联系，因为女生和 男生的肌肉形状不同，舍宾可以避免形成块状肌肉，既保持了好身材，又不至于太“强壮”，还能根据个人情况不同，选择不同的难度。所谓高级定制的运动，就这 样诞生咯！
【小贴士】很多人以为，运动是为了减肥，可事实上，过瘦或体形正常的人士也可以通过舍宾达到健康身心的目的，好像教练对琦琦的建议就是：“你太瘦了，应该经常锻炼，身形才会更协调，更美。”
