很多新妈妈在生育并哺乳乳房就会由原来的坚挺步入下垂状态，犹如两个松弛疲软的“熟柿子”。那又怎么样才能重新拥有坚挺的胸部，重塑以前的身材和自信呢？最好的办法就是进行胸部按摩，通过刺激乳房的腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房变得更加丰满而富有弹性。按摩同时再结合其他丰胸方法和习惯，就可以让你重新丰满起来。
1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩。如果你最处于哺乳期，必须告诫自己戴上文胸，因为在哺乳间，乳房会因为生理方面的变化而增大，同时又经常被宝宝吸，因此很容易下垂，佩戴文胸则会对乳房有较好的固定作用，防止下垂。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩或宽带背心。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的、绑脖的款式。
