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四大招式:15分钟办公室健身操

2009-09-16 来源: 51fit.com

   

    坐姿伸展
    两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。每次坚持10-15秒,重复2-3次。

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