准备道具：运动服、拳套或护手布。
泰拳礼仪：双手合十向对方敬礼，手的位置越高表示越尊敬，一般学员间双手高至脑口即可。
ACTION 1 拜师舞
这个动作也叫蝎子摆尾，学泰拳先跳舞是泰拳独有的一种文化，也是一种学拳程序。
右腿向前跨步，深蹲，左腿尽量向后伸，左膝着地，左小腿向后上方延伸，绷直脚尖，按音乐节拍点击。
NG动作：两膝下压不深，膝间距离太近。
ACTION 2 拳桩
也叫格斗式，在泰语里音译“格”。
双脚分开与肩同宽，右脚后退一脚掌距离，左脚自然内扣。双臂上举，紧贴身体 两侧握拳下落，折肘停于胸前，臂弯夹角小于90度，拳眼向外。身体向右侧转动45度，双膝微曲，保持身体弹性，松弛自然。
功效：最大限度保护自己，减少攻击面，便于移动。
