已经厌倦了都市的烦躁，让我们来一场更阳光、更绿色单车文化吧！没有黑烟，没有尾气，而作为运动，它又能让你打点精神，消除脂肪，是让你恢复活力的良药。让我们骑上单车，沿着十七岁那年的心情，去寻找那所温暖的房子，面朝大海，春暖花开。
我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式——动感单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。
初级玩家
我们既然把自行车作为一项消除脂肪堆积的运动，不妨换种全新的眼光来看待它。最起码，挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。
一、自由骑行法：放松地长时间骑。
二、力量骑行法：利用陡路或上下坡骑行。
三、间歇性骑行法：快慢交替骑行。
四、有氧骑行法：用匀速长时间骑行。
