无论是“行兼跑”还是“越野行走”都是减脂塑身，强身健体的有效方法，只是程度不同而已。在行走中可以锻炼到背、腰、臂膀和腿部的肌肉和关节。更重要的是，这些肌肉群会在行走中通过神经不断的同大脑互通信息，间接的增强脑力和神经系统。如果再使用的手杖，还可以有效的锻炼到上肢。按希腊奥林匹克的古谚 “跑步的人拥有智慧”推断，经常走路的人也不会太笨。
新加坡社区活动的传统项目Wogging：Jogging and walking
和北京社区搞任何活动时总有老年秧歌队来助兴一样，新加坡的社区活动之后也有一个 传统项目：wogging，也就是Jogging and walking，在当地的中文称谓就是直接翻译过来——“行兼跑”。就和字面上的意思一样，当活动结束后，身穿统一样式T裇衫的男女老少便沿着事先说明的道路或走或跑的开进。那些身强力壮而且有点急性子的人可以一溜小跑着前进，实际上没有一路跑下来的人，具有这样能力的人都去国外参加城市马拉松了，不会来这里凑热闹。上点儿年纪的人则可以不 紧不慢，三五成群的缓步而行。出席活动的政府官员都利用这个机会与市民并肩而行，体察民情，听取民声。新加坡的城市环境整洁有序，空气湿润清新，很适合在路边行走。但是32度的高温却容易让人汗流浃背，气喘如牛。因此所有的“行兼跑”活动都在清晨开始，在上午9点左右的时候便基本结束，避开高温时段。
