长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。
步骤：
麦当娜十分热衷长寿进食方式，这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方
普拉提创始人约瑟·普拉提童年时体弱多病，他进行健美训练、体操
