瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，如今却变得风靡全球。
在中国，近几年瑜伽也迅速成为了都市女性追逐和推崇的一种时尚运动方式。
瑜伽的卖点迎合现代女性的需求：美体、减肥、缓解、减轻甚至治愈关节炎等常见疾病。
选择它就是选择健康和美丽。
但是瑜伽真的有这么神奇吗？
它没有副作用？
由于个人身体素质的差异，它是否适合都市中的每个女性？
利益的追逐，对美的渴求……
今天就请亲爱的读者随同我们一起来揭开瑜伽的神秘面纱吧。
瑜伽的起源
五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居于原始森林，静坐冥想。在长时间的单纯生活之后，高僧们从观察生物中领悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是，人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
瑜伽的涵义和目的
瑜伽的涵义为“结合”、“平衡”、“统一”。它不仅是知性的、感性的，更是要让我们去身体力行的理性的运动。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，它有促进身体健康、协调整个机体的功能，在学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐与情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
