减肥者在健身过程中无视美食的诱惑，每日进食量很少。常常听他们发誓道：“从现在开始，不求营养，只求少吃。”强烈的瘦身愿望使他们成为减肥道路上的迷失者。然而每每到健身房大汗淋漓后，由于营养的缺失导致健身效果大打折扣。
相反，增肌者为了增加肌肉是否就可以大开胃口，对美食无所畏惧了呢？当他们大口咀嚼一大袋的暑片或吃掉一份牛排时，他们清楚自己吃了多少吗？是否摄入了过多的热量 呢？
想要身体健康，不能少吃，也不能多吃，要科学营养地吃，要恰到好处地吃。说到底，健身者在健身过程中应如何把握“吃”呢?
当“健身发烧友”看到镜子中的自己时，往往百感交集，一方面，他们为自己辛苦锻炼而获得的健美身材沾沾自喜，同时也常常因为肌肉增长速度下降，不能获得完美身形而苦恼 。毕竟，平坦小腹、 纤细腰身或阿诺""""""""""""""""斯瓦辛格身上的肌肉是大部分“健身发烧友”所向往的。如果想提高肌肉质量、增大肌肉体积、减掉身上多余的肥肉，不应只一味地挥汗，还得加上科学的营养配餐和有针对性的锻炼，才能大获全胜！
