夏季难免要露露胳膊，可是胳膊上的赘肉却让人看了烦恼。不怕，小编教你几个小动作，快速甩掉胳膊上的顽固脂肪。
步骤一：
双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。
步骤二：
腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。
被称为冠军训练者的 乔·韦德，通过实践不断深化而形成一套32
国人对于健身的兴趣日益提升，但运动伤害最大受害者不是运动员，
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坚持不懈地运动锻炼，为何赘肉不见少反而噌噌往上长？小心八大减
