近日，气温急转直下，许多人不愿意再进行锻炼了。其实，这种想法并不正确的，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。可见，运动对人体养生保健具有何等重要的作用。
寒冷的冬季，经常参加健身运动，能提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而且冬季健身锻炼由于气温低，机体的散热量大，基础代谢相应升高，热量消耗较大，因此，减肥的效果比较好。但在冬天这个特殊的季节里，健身又要有一些特别注意的事项是冬练者要特别注意的。51健身网小编在此就提示以下注意事项，希望对大家有帮助。
