你不喜欢运动？下了班回到家往沙发上一躺，抱着遥控器哪儿也不想去？其实也无妨，这里也许有一种运动适合你，它充满趣味又健康身心，那，就是性爱运动。

性爱成“最喜爱的运动”

    去年，英国的一家媒体做过一项关于“你最喜爱的运动”的调查，结果是“性爱运动”高居亚军。英国人早就提倡“性爱运动”，并把规律性爱运动形容得无所不能，“世上有哪种运动能同时减压、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？就是规律性爱”。

    性爱果真有如此神奇吗？性健康专家吴得生也给了肯定的回答。他说，健康的血液、健康的心脏、健康的身体、光亮的容颜，以及一个冷静和温驯的头脑，统统都要拜性爱所赐。”性爱是最好的运动之一”这一荣誉当之无愧。

微微出汗最合适

    有人把床上运动叫做性爱大战。这又有些过了。是大战，必是你死我活，双方拼尽全力，以至一场战斗下来，大汗淋漓。吴得生认为，大汗淋漓的性爱对身体不利，要找准原因，尽早调节。一次性爱，高潮过后，双方微微出汗，这是最合适的运动量。另外，有一个小细节不能忽略：运动过后，一杯茶一段软语一个小憩，是最好的“爱后小食”，就像早操结束部分的整理运动。

性爱能量超越一般运动

    性爱是一种心情运动，不但要有一定的体能，还要有美好的心境。它的能量，非一般体育运动所能比。

    从体能上来说，在寒风刺骨的冬天，性爱这种热辣辣的运动，不但可锻练身上每组肌肉，更能消耗卡路里。美国宾夕法尼亚医学院的一项研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500 卡。还有人经过实验发现，一次热情奔放的性生活，与中速骑自行车一公里所消耗的热量差不多。