6.参加赛事
据说国内外长跑爱好者最大的区别是，国外跑者每年都要参加至少一次知名的大型长跑赛事，每半年参加一次小型赛事，而很多国内长跑爱好者一生都没有参加过国际A级长跑赛事。对于业余跑者来说，参赛不是为了名次，而是为了证明自己还没有掉队。跑者的孤独难以言说，平时日复一日孑然独跑，所有的悲欢无处倾诉，只要在几万人呼啸着跳跃着从天安门前跑过那一刻，才能体会“得道多助”的快乐。目前，国内大小马拉松赛事已经超过100个，北京和厦门马拉松都已被国际田联确定为“A级赛事”。第一次报名参加公开赛事，可以选择大公司赞助的短距离跑，例如nike近几年大力推广的“赛跑全人类10公里挑战赛”；或者慈善跑，如果知道我们的报名费会用来帮助贫困儿童或癌症患者，也就有了更容易出门热身的理由。
7.跑着去最喜欢的地方
你最向往什么地方？是“水光潋滟晴方好， 山色空蒙雨亦奇”的杭州，还是“南山与秋色，气势两相高”的西安，很多历史文化丰腴的古城，都有堪称经典的马拉松赛事。跑过长安街，跑过苏堤，跑过厦门海上大桥，……如果这些想象中的景色让你动心，现在就来报名吧，跑着去自己喜欢的地方。一旦跑遍国内心仪赛事，还可以去跑美艳动人的广岛樱花马拉松，名胜如云的巴黎马拉松，穿街越巷的香港马拉松。只要喜欢的地方，都可以跑着去。在你报名参赛之后，你跑过的每公里，都在通向梦想的地方。
8.生活就是跑步
就算是美国奥运选拔赛马拉松冠军Alan Culpepper，也会这样说，“日复一日跑同样线路，会让人日渐消沉”。对此，在线跑步教练网站（www.therunningcoach.com）的Christine Hinton应对有道。一旦她感到失去动力，就跑出去，来一次自称的“淘宝跑”。她会带着现金，跑着去找正在举行杂物售卖的人家，如果找到了，就停下来看一看，“说实话，我确实淘到了一些好东西，然后再开车来取货”。类似的方法还有很多，我们可以跑着去几站地之外的ATM取现金，跑着去远处投注站买福利彩票。或者，在接孩子下学的路上，连蹦带跳地跑一段令人紧张的路线，当作“法特莱特”训练课。和生活混为一谈的好处是没有一定之规，想怎样就怎样。
9.当个跑步顾问
独乐乐不如众乐乐。一旦你能感染邻居、同事或者亲朋好友，让他们喜欢上跑步，他们就会一直需要你的帮助，你也就有了跑下去的理由。或者，在国内人气最旺的跑步论坛跑吧（www.running8.com.）上注册，开始写跑步博客，也许有朝一日能够成为杂志上的跑步专栏撰稿人。
10.为了性福
已经有太多研究表明，跑步可以增强性功能，这就不用多说了吧。最后，我相信所有跑步的人都会同意：几乎任何时候任何情形，你在跑步之后的感觉，都会比跑步之前好很多。这也是让我坚持跑到今天的第11种，也是最重要的、最后的励志之道。
