在一些还在坚持跑步的人看来，如何战胜时不时悄然而来的惰性和逃避，是一件命运攸关的大事。 在几乎所有不跑步的人看来，跑步都是一项枯燥到难以想象的运动，“你们怎么能坚持呢？”这是我听到“麻瓜”们问的最多问题。在很多曾经跑步但已经不跑的人看来，半途而废的主要原因，正是日复一日加深直至灭顶的枯燥感，淹没了曾经的激情，他们会说“跑步的感觉真好，但事情一多就坚持不下来了”。在一些还在坚持跑步的人看来，如何战胜时不时悄然而来的惰性和逃避，是一件命运攸关的大事，“有时候要下很大的决心，才能让自己跑起来”。
没有任何一项运动像跑步一样，运动能力的衰退和停歇的时间紧密相关。越是高水平的跑者，越要马不停蹄，在他们的生活里，“绝不连续停跑两天”的戒律不可逾越。对我来说，只要两个星期不跑，再上跑步机，就要格外小心，以免运动损伤；要是两个月不跑，跑步能力几乎和5年前刚开始跑步时差不多。
繁忙的工作，劳累的家事，让我们每天至少有10个理由不去跑步，但也许还有11个理由鼓励我们上路。下面就是“跑步战胜枯燥11种方法”。相信我，每一种我都试过，而且真的有效。
1.广而告之
把你的爱好告诉每一个认识的人，大声对他们说：“我现在是一个跑者，每天都要跑步。”如果你有新的跑步感受，一定要告诉大家，让亲朋好友为你自豪，让跑步成为你们大多数谈话的主题。更好的办法是在博客上写跑步日志，然后通知天南海北所有的人。如果有一天，公司前台貌美如花的Monica突然仰着俏生生的脸问你：“最近跑步跑得咋样？”，或者远在昆明的大学女友Amy在你的博客上留言：“怎么好久没有更新啊？”，一定会刺激你跑起来吧？
2.做个装备派
跑步可以是最便宜的运动，但并不是最不讲究的运动。从必不可少的慢跑鞋、T恤和短裤，到专为路跑准备的墨镜、帽子、腰包、GPS，还有运动型MP3、运动耳机，甚至左右脚不能混穿的跑步短袜，能够让空气从裆下顺利流淌的跑步内裤，每一件都有价格不菲而又物有所值的精选。你可以时不时登录世界第一大跑步杂志——美国《Runner’s World》网站www.runnersworld.com装备频道，选择看着最顺眼、最需要又带着“EDitor’s Choice（编辑选择奖）”标记的产品。当然，每一次出手之前，你要跑10个10公里。每一件新装备，都让我对接下来的跑步跃跃欲试。曾经两次参加过奥运会，称得上见多识广的专业运动员Shayne Clupepper在每次得到新装备时也这样说：“和一双新鞋打交道很有趣，有时甚至让我兴奋。”
3.踏着最喜欢的歌声
对我来说，跑步离开了音乐，就像写文章离开了电脑，虽然也能勉强应付，但乐趣和灵感几乎荡然无存。在iPod上，我把所有的音乐分成两类：不适宜跑步的、适宜跑步的。另外还有15首歌，称之为“Last 10K”，无论什么时候——哪怕是马拉松的最后10公里，只要歌声响起，立刻觉得脚下生风：Let’s Move it/蔡依林、海洋/MC HOT DOG、Superstar/S.H.E.、不如跳舞/陈慧琳、加油歌/花儿、奔/孙燕姿……
4.重温经典
有些人喜欢一边跑步一边看电视，但经常在播放恼人广告时败兴而退。无论有多少个电视台，可能都找不到自己喜欢的；无论多喜欢的电视节目，可能都要让广告打断。更妙的做法是在正对跑步机的电视上，播放从迅雷下载的大片或美剧，例如Lie to Me或最新一季的CSI。经典百看不厌，每一次都会有新发现。我曾经边跑边重温了全套Friends，居然发现当下大名鼎鼎的豪斯医生扮演者、当下年收入超过900万美元、已经跻身片酬最高电视演员的Hugh Laurie，当年竟然在Rachel从纽约到伦敦的飞机上，扮演了邻座的无名小角色。
5.换算成水煮鱼
很多人和我一样，最初选择跑步是为了减肥。其实，反向思维也是对的：如果你今天跑步了，就可以放纵自己多吃一些，而且不会长胖。每斤水煮鱼的热量是1200大卡，每小时慢跑消耗热量600大卡。这意味着如果你连续每天多跑1小时，就可以毫无心理负担地隔天大撮一顿。日复一日，我现在已经养成了习惯，只要不跑步，就几乎没有食欲；反过来，只要跑步，就胃口大开。
