准备好把它们都放在一起了吗？这将会是热衷于提升睾丸激素水平的健美者最完美的一天——从此肌肉获得长足生长。
时间 补剂与剂量
刚刚醒来 20－40克 乳清+20－40克速燃碳水化合物
1－3克肉碱
100－300毫克东革阿里1
20－50毫克佛司可林
5－10克支链氨基酸
800毫克磷脂酰丝氨酸
训练前 30分钟 1－3克肉碱
100－300毫克东革阿里1
20—50毫克佛司可林
5－10克支链氨基酸
训练后即刻 40克乳清+40－100克速燃碳水化合物
1－3克肉碱
5－10克支链氨基酸
800毫克磷脂酰丝氨酸
睡前 20－50毫克 佛司可林
50－100毫克6,17 keto-etiocholeva-3-ol氢吡喃醇1
或者600毫克6-OXO1
1这些补剂必须以6－8周为循环，在两次循环之间必须有至少2－4周的停顿。
