两个人面对面地像日本人一样双膝并拢跪好，放松脚背，可以选择双手或者单手相对。

    悄悄话：经过前面动作的热身和铺垫，现在的二人世界应该是四目相对双手相握的时刻。把握美好的夜晚时分，慢慢的放松，充满情意的看着对方的眼睛，让彼此的爱来融化夜的宁静。

健身教练对你说

    1. 一个人练习瑜伽，会有很多自己想做却又做不到的体位和动作。选择做爱侣瑜伽就可以弥补这些不足。如果是情侣练习，还可以增进双方的感情和默契。

    2. 练习前做一些简单的热身运动，例如踢腿、高抬腿等，以免拉伤肌肉。

    3. 每个动作均保持3～8个呼吸时间即可。

用户评论

我有话要说：