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激瘦20斤 女星马伊琍产后减肥招

2011-02-16 来源: 51fit.com

激瘦20斤 女星马伊琍产后减肥招

    孕妇产后爆肥,肥胖身材令人苦恼,影视女星马伊琍也不例外,产后瘦身应该怎么瘦?来看看她的产后瘦身绝招吧。

 

马伊琍喜得千金

    《奋斗》中夏琳扮演者马伊琍喜得千金,乍看,简直难以辨认,因怀孕久未在屏幕上出现的她与以往判若两人:以前那精炼的瓜子酒窝脸蛋被现在红润、丰满的四方脸所代替,变化之大令人难以置信。由于受传统观念的左右,怀孕期间的饮食运动以及生活习惯都会改变,所以,绝大部分女人生产后都会遇到这样的麻烦。怀孕期间的体重管理方法会有助于准妈妈很好地保持身材。


1. 改变一个错误认识

    有人说:为了胎儿,再胖也没有关系,等产后再减就是了。所以很多女性在怀孕期间,不控制自己的饮食,也很少运动。孕期,只关注营养,注意休息,而忽略了真正的健康

 

    运动项目包括一般有氧运动,包括快走、慢跑自行车等;水中运动,包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指导的运动,如普拉提瑜伽等。

 

    母乳喂养让体形恢复得好

 

    如果孕期体重增加过多,产后体形恢复是很困难的,一般孕妇生产后6个月即可恢复体形。如果是充分的母乳喂养,体形恢复得会更好。

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