拉丁舞可以加强心肺功能
跳拉丁舞可以加快心跳，可以将心跳加快到120次/min，而且拉丁舞中除了伦巴外其余四种都是节奏较快的舞蹈，但是却不算是极端激烈的运动，而伦巴却是需要将身体内部对抗发挥到极致的舞蹈，因此拉丁舞的强度足以使心脏以比较快却在正常范围内的速度跳动，心脏的强度和耐力自然会加强。
拉丁舞的节奏为4/4拍或2/4拍，需要时刻将呼吸配合上音乐的节奏，这样才能更从容的完成身体各部位的协调。较大的呼吸强度和固定的频率，使得肺部也能得到更好的锻炼 。
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拉丁舞是很好的减肥运动，在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。
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