合气道并不讲究主动进攻，而是一种防身搏击术。它讲究使用反关节招数制胜的技巧。即使是瘦弱的女子和孩子都可以轻松入门，并在实践中灵活掌握、运用。更重要的是，合气道是一种纯防守的武术，只限于个人的健身、防身，而难以用于主动进攻和伤害他人。而且，合气道在防卫中也尽量做到不去伤害对手。合气道不仅是一种武技，更是一种身心锻炼之道。通过练习合气道，可以全面提高练习者的身体素质，提高人的协调能力和反应能力，从而提高自我保护技能和自卫能力。更重要的是，合气道要求练习者有平和之气，仁爱之心。在紧张繁忙的工作压力之下，都市人参加锻炼的目的不仅仅是希望能出一身汗，令身体缓解疲劳，更主要的还是能够缓解精神上的压力，有一个更加清醒的头脑。
我的合理化防卫
第一次听到合气道这个名词，韩文琦本没有什么概念，以为它和跆拳道、泰拳一样，都是搏击术中的一种。但是经过“零距离”的接触之后，他发现全不是那么一回事，而且他开始对这项新兴的现代搏击术产生了浓厚的兴趣。
“合气道不是竞争的搏击术，它是和平的搏击术；它甚至没有任何进攻的招数，但它却能于瞬间将对手制服。”初进合气道场课室，合气道教练的开场白令他一头雾水，似懂非懂。
在道场，练习者们穿着不同的服装跪坐在地上，等着教练的来到。他们有的系白腰带，有的系黄腰带，有的穿深蓝色的裙子，有的穿深蓝色的裤子。后来教练告诉他，这可不是你喜欢什么颜色就系什么颜色的，喜欢裙子就穿裙子的。这是有严格的等级制度的。系白腰带的人是段前级中的一种，只有到了段位才能系黑腰带。在这样的了解中，他认识了合气道，那是一个非常新鲜的领域。
还记得他最初在宽敞的练习大厅里看到的三样东西——中间是合气道创始人植芝盛平的图像，两旁竖着两块条幅：一块上书“武源”，另一块写着“合气道”。教练和学生在厚厚的垫子上先是一齐向创始人的头像鞠躬致意，然后互相致意，这一切毕恭毕敬的场景都让他非常着迷。他热爱“兼爱非攻”这个理念，虽然一切看起来威严肃穆，但他知道，以后万一遇到危险，他可以进行非常有效的防卫了，这是他当时唯一在脑子里萦绕的想法。
韩文琦开始正当防卫了，这也是合气道最大的特点，就是“反关节”，谁要是想侵犯你，你只要从反关节的部位控制他，就能达到制服的效果。就算一个小女子学会了一招，也能把一个大个子男人“啪啪”几声摔在垫子上。这就是合气道的技术原理——按照人体的解剖结构，遵循力学的特点来制服对手。因为人体的运动，实际上都是关节的运动，而各个关节由于生理的结构都有一定的运动方向，比如肘关节最显著的运动方向是前臂和上臂按照肌肉收缩的方向弯曲；如果在关节后面被控制住，那肘关节的弯曲就很困难了。
合气道就是利用这样的“反关节”技术，顺应自然地将对方的进攻柔化，消除其威力，再借力打力，伺机反攻，直到制服对方。它不是强制硬拼，而是以柔克刚，以巧制胜。力量不大，但是抓住对手的要害就能达到“四两拨千斤”的效果。这种“流水式”的发力方式看起来非常和谐流畅，像是在画一个个大大小小的圆圈，这点与中国的太极拳倒是很相似，也与日本本因坊九连霸的围棋高手高川秀初提倡的“流水不争先”的境界如出一辙。
