抬腿会比较有效,仰卧起坐练不到下腹, 所以没什么用,...真的要消除小腹上的脂肪,应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动,羽球 游泳 慢跑 对减小腹的脂肪应该会有效果!
告诉大家一个又不用花钱,又不会累,又不伤身体的好方法,不过这个方法只适用于胖在腹部要消肚子的人,保证有效,我自己有亲身体验,实施两个多月肚子消了一大圈,这是两三年前我在中国时报看到法的小秘方,两年多前我的啤酒肚就是用这个方法消去的,两个月不但肚子不见了还瘦了8公斤,不过就我个人感觉肚子越胖越有效,现在我没什么肚子所以效果就没这么明显,提供给诸位胖哥胖妹做参考:
每天晚上睡觉前及每天早上刚醒来各做一次即可:
肚脐正上方一指幅处(约2公分)揉50下 肚脐左右各三指幅处揉50下 肚脐下方4指幅处揉50下
就是这么简单,躺在床上做即可我当初就是报著试试看的心态,反正不吃药不节食又不会伤身体持之以恒果然有效,第四台的瘦身贴布不也是贴在肚脐下方的穴道吗?祝大家都能见效穿上自己喜欢的衣服....
如何达到快速身体美白?
美白日常生活小常识：1.若受日晒、紫外线会造成黑色素增加，皮肤干燥出皱纹。因此外出时，必须使用抗晒粉底霜保护皮肤。别忘了雨伞、帽子也很重要。2.日晒后的护理也很重要。3.饮食方面：少吃刺激性食物?如辣味、茶、咖啡；多吃含维他命c多的蔬菜、水果。快速美白：建议一周2~3次敷脸.
