训练部位 胸部(胸大肌),前三角肌
起始位置
面向地板,双手打开约为肩宽之1倍半至2倍,食指及中指的指缝朝向正前方,脚尖踏于后方加高的椅子上,手臂伸直,身体维持一直线。
动作
手肘向侧面弯曲,让身体保持直线下降靠近地面。
在行走中可以锻炼到背、腰、臂膀和腿部的肌肉和关节,Woggi
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