泰语音为“笛”，这是世界上最有攻击力和影响力的腿法之一，又叫胫踢或环踢。
格斗式准备，前脚向外侧跨出半步，膝部向前抛出，腰部顺势内转，用小腿胫骨部横扫踢出，后肩指向目标，踢出脚顺势落在支撑腿侧面，还原格斗式。
功效：锻炼平衡力，腿部力量和腰部力量，使身体更为灵活协调。
NG动作：膝盖不放松，直腿踢出没有用胫骨横扫，用脚掌内侧踢出，不用腰部力量而是转肩踢腿。
ACTION 7 蹬踢腿
泰语音为”贴”，用脚尖攻击敌人的方法。
以格斗式启动，右腿膝盖向前踢出，送胯，前蹬，脚趾并拢，用大脚趾形成鸟嘴点击目标。
功效：可增强腿部力量，平衡身体机能，减少腰腹脂肪，增加灵活性及控制力。
NG动作：踢膝过低，腿不是挺胯蹬出而是伸出，用脚面击打目标。
