动作结合
左手4个直拳，注意随着出拳带动身体左侧往前转动，可让肢体动作更协调。
双拳收在脸颊侧，往前小步跳跃4拍。
想像左拳打对方脸颊、右拳打脸颊动作共重复2次，往后跳跃4拍。
双手握拳收在脸颊侧边，双腿自然张开踩地膝盖微弯，腰部先往左扭转、再往右扭转，重覆1个8拍。
换右手4个直拳，再往前小步跳跃4拍后，重复动作2至动作3。
左手平举，右手在身后握右脚踝，伸展大腿前侧，约8个深呼吸后换边作。
左膝微弯，右脚跟着地、脚板勾起，双手放左膝上方支撑身体重心，伸展右小腿肌肉，停留约8个深呼吸后换边作。
左手手肘弯曲摸右肩胛骨，且用右手将左手手肘往右推，感觉左臂肌肉延伸，停留8个深呼吸后换边作。
双手在背后交握，肩膀下沉，双手尽量往后延伸，可纾缓手臂肌肉及胸肌。
