肥胖的成因
许多因素可造成肥胖，因此决定减重之前，应先了解造成肥胖的原因，检讨自己肥胖的主因，才能对症解决，而肥胖的主因包括：
饮食习惯不当： 饮食过量、偏好高热量食物、三餐饮食不正常、睡前吃宵夜。
摄食中枢神经有障碍，导致一直进食却无法终止进食，而呈现肥胖体型。
运动不足：现代人从事劳力性活动的机会减少，若没有运动习惯，则容易因为活动消耗不足而导致肥胖。
遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女会有50%肥胖机率。
内分泌不正常或药物的使用：女性荷尔蒙、肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等或使用类固醇药物者都可能导致肥胖。
肥胖不是一个简单的问题，若是单纯肥胖，以饮食控制和运动并配合专业医疗人士协助，再加上自己持之以恒，通常能达成事半功倍的效果，但若为疾病所引发的肥胖，要小心寻求专业医师指导，先将疾病治愈好再考虑减肥的问题，否则轻者浪费金钱，严重者将失去健康。
