脊椎本身有没有问题，一是通过医生的检查，辟如：对病史的问诊、脊柱的触诊、脊椎X光片等诊疗手段都能做出很好诊断；二是通过自身的检查来判断，辟如：鞋后跟常被磨得高低不平、左右不对称，不能完全进行十分舒适的深、长呼吸，下颌运动时会发出“卡嗒”的声音，头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，脚尖行走时会向外展开，出现一条腿比另一条腿短，常有头痛或颈、腰、背部疼痛，肌肉或关节的软组织疼痛等体征都说明你的脊柱有问题了。

 

    脊椎有问题就得及时上医院找整脊医生咨询，进行有效的诊治。需要提醒的是，当你患有脊椎病，得先治疗好才能在医生或是瑜伽教练的指导下有选择性地、有针对性地进行习练。如有先天性脊椎病的患者是不适宜习练瑜伽的，有较严重的脊柱侧弯应尽量避免做各种扭转，颈椎有问题慎做头倒立等等。

 

    瑜伽不是万能的，它并不是灵丹妙药，它主要是起到辅助治疗及预防的功效。瑜伽爱好者们，我们一定要根据自己的身体状况来选择瑜伽体位法，按照自身肌肉的柔韧度、技巧层次，通过长期正确的习练，很好地梳理自身的脊柱，强化支撑脊柱的肌肉，使我们保持健康的体魄和年轻的心态。

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