涌泉穴：弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。
血海穴：在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。
三阴交穴：距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。
点评：
穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。
瘦腿提示：
肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
被称为冠军训练者的 乔·韦德，通过实践不断深化而形成一套32
国人对于健身的兴趣日益提升，但运动伤害最大受害者不是运动员，
睾丸激素能增长肌肉，降低脂肪存储增加力量，让你狠狠对抗重量，
坚持不懈地运动锻炼，为何赘肉不见少反而噌噌往上长？小心八大减
