洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：
洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技4：
热水泡脚，杜绝双腿老化
将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技5：
去角质、擦乳液，防止粗后跟
平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
被称为冠军训练者的 乔·韦德，通过实践不断深化而形成一套32
国人对于健身的兴趣日益提升，但运动伤害最大受害者不是运动员，
睾丸激素能增长肌肉，降低脂肪存储增加力量，让你狠狠对抗重量，
坚持不懈地运动锻炼，为何赘肉不见少反而噌噌往上长？小心八大减
