【单车姿势】正确脚踏施力，翘臀来、小腿肌OUT！
小编每天通勤合计骑30分钟车，一开始不上手时，每天小腿肌都好胀，但经过不断修正腿的施力点，不但肌肉不壮，最大的收获就是屁屁会变翘！请跟着下面几点调整你的骑车习惯。
“座椅高度”尽量高，让脚直线向下踩(如图1)。
椅子越高、小腿施力越 轻松！最适中不危险的高度，是站着将屁股靠坐椅垫时，感觉有点小垫脚，这样骑车时腿不用用力抬上抬下，小腿只要直直往下踩，可以避免萝卜腿。
“蜻蜓点水”小腿放松，随踏板轻盈转(如图2)。
骑车不是耕田啦，不用每下都用力踩，怕爆小腿肌，只要第一下启动车身时出力踩，接着脚底轻靠踏垫，随着上下摆动就好，感觉踏垫快停时，再出力踏一下，小腿完全不辛苦。
“篮子净空”车头越轻越稳，腿肌负担小(如图3)。
骑车时背后背包最好，因为车头放了重物，就要费更大力去转动车身和保持平衡，想好好维持上述蜻蜓点水的骑车法，减低车头的重量是个重要的原则。
