借用太极导引、吐纳养生概念，国立体育学院推广学系副教授蓝孝勤设计了1套搭配呼吸体操，希望增进呼吸效率后，身体更健康。
整套体操运用太极「开胸扩肺」概念，及人体呼吸的口型动作6字诀：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。进行体操前，找个空气新鲜，通风良好地方，又以户外为佳，但户外气温太低或下雨则不适合。切记，不要选到风口处，否则可能刺激呼吸道。这种过程就好像在「洗肺」一样，每天最好能有5分钟练习，若觉得不够，可慢慢增加，循序渐进直到满足自己需求为止。
森林浴搭配太极伸展，让呼吸更有效率，自然容光焕发、心情愉悦。
要注意，这是一套体操，千万不要勉强，不需要逞强做出过大动作，一切以最自然、最舒服的方式进行，蓝孝勤说：「有研究指出，累积30分钟有效率呼吸，相当于每日健康运动量的7、8成，主要是，呼吸氧气可以促进新陈代谢，排出身体废物。很多人会藉口说没时间运动，透过呼吸就能达到近似运动效果。
