萨尔萨、雷鬼、昆比亚、桑巴、佛拉明戈、恰恰、探戈……当看到有人在健身房里欢快地变换以上各种拉美舞步，你不必惊讶和羡慕，因为那有可能就是当前风靡世界的Zumba孙巴(也译尊巴)瘦身舞蹈。如果说上述舞蹈是混血文化的产物，那么Zumba可能就是这些混血文化经历再混血之后的第三次融合形成的健身方式了，这可能就是Zumba奇特魅力所在：张扬、兴奋、欢乐，没有传统黑人音乐的忧愁，只有青春期的动感，各种来自南美洲的节奏可以带你尽情飞翔。据了解，美国IDEA健身大会将Zumba评选为2008年、2009年最大的引领健身潮流的项目，已成为时尚界和娱乐界的新宠。
Zumba的装备很简单，普通或专业的有氧操装备皆可，衣物最好要贴身、透气。普通的运动鞋即可，鞋底柔软的训练鞋或舞蹈鞋最好。
“音乐带动舞步”的锻炼方式
音乐是Zumba的灵魂。许多学员接触Zumba后，都钟爱上了这种拉丁风格的音乐。Zumba有自己独特的步伐和动作套路。与Samba、肚皮舞等独立单纯的舞种不同，Zumba融合了多种舞种，每一个舞种都有4种步伐，不同步伐之间用音乐界定，一种步伐对应一种音乐，学员要学会根据音乐变化来转换舞步，“闻乐起舞”。“每次去上课，我都会沉醉在那种热情奔放的音乐和舞步中，直至满身大汗。听着不同音乐的变换，身体就会不由自主运动起来。”Zumba的学员林林告诉我们。
