许多人使尽一切方法瘦腰，可是小肚子依然存在，是怎么回事呢？小编来告诉你，你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。
关于大学里十分流行的提腿屈伸
误区：提腿屈伸的力量训练可以消除腹部多余的赘肉，并帮助紧实腹部线条。
真相：单独区域的训练是不可能达到这种效果的。虽然提腿屈伸可以增加腹部的紧实度和力量，但这并不会消除掉腹部区域多余的脂肪。除了做腹部训练以外，你需要配合全身的力量训练去提高身体整体肌肉的密度，同时需要完整的心脏训练计划来消耗身体内的脂肪和卡路里(心脏训练可以选择小跑或者快走，至少一周5天，每次30分钟)。不要忘记训练一定要有健康的饮食相辅，而且需要知道的是 ，是否拥有平坦的腹部遗传基因也是有影响的。
