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10大健身误区盘点 远离运动损伤(9)

2009-10-21 来源: 51fit.com

健身误区绕开走 莫让健身变伤身

9.不增加强度
    健身是一个循序渐进的过程,不能老是用同样的强度进行长期的锻炼,应该过一段时间就增加一点强度,把每一组锻炼都百分之百地做完,否则就没有意义。人们通常犯的一个错误是,每当做最后一组时,往往要节省一下体力,这真是一个大大的错误。

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