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性感刘嘉玲 每天15分钟壁球瘦身

2010-06-09 来源: 51fit.com

性感刘嘉玲 每天15分钟壁球瘦身

    什么?壁球是监狱里的囚犯发明的,这个号称深受英国王室喜爱的运动,是真的吗?

 

    嗯……是真的。

 

    壁球的前生的确有点“那个”……这却没有影响今人对待它的态度:提醒你看看--韩剧男明星,香港财经大片男主角,导演总会给他们按个“壁球爱好者”表明他们的身份,壁球在今世的身价风光得很的。

 

    不“碰壁”不相识

 

    壁球的性情:“慢热”

 

    诞生于高墙之内的运动,壁球一开始就注定是“寂寞的运动”。好比那个直径3厘米的小球,它可是有点性格的小东西。

   

    壁球不比网球或羽毛球,少了拍档一个人根本没法玩。相反,壁球可是那种,一个人打可以越打越上瘾的游戏。刚一碰壁,你把对面的墙壁当作对手,不消几分钟,你会发现,对手其实就是你自己。

 

    第一次打壁球,是否发觉那个小小的深色壁球打起来又“重”又快?壁球的球是一种质地较硬的空心橡胶球,因此它没有足够的弹性,即便将它狠狠地摔在地上,它也不会顺势弹起来。壁球需要一个慢慢加热的过程,差不多需要三分钟,就会发觉这个小球球变热变软了,变得更加弹性了,这就是壁球慢热的性情所导致。

 

    壁球正中有一个区别球硬度的记号。壁球分为:白点、篮点、黄点、双黄点,白点最软,弹性最好;双黄点最硬,弹性最差。但是专业比赛中,往往使用的是单黄点壁球。

壁球的热情:燃烧脂肪指数=2小时慢跑

 

    打壁球减肥么?当然。壁球每小时可以消耗900卡路里。这是什么概念?游泳一小时消耗500卡路里,慢跑一小时消耗400卡路里,而一个中等身材的女性平均每天热量吸收值为1300卡路里。

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