坐姿不当：经常采取不恰当的姿势容易让腰椎疼痛。平躺时腰椎压力最小，站立前倾时椎间盘压力增加了1倍，采取前倾20度的姿势久坐，腰椎间盘内的压力大于4倍，而这正是我们在电脑前经常保持的姿势。
长时间开车：共振在我们的生活中无处不在，你的身体其实也时时刻刻处于共振状态中。科学家们发现，腰部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个振动范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。长时间的共振会让腰椎周围组织肌肉疲劳，并影响腰椎间盘的新陈代谢速度，加速腰椎的退化、变形。
穿硬底鞋：因为不必像女人那样，在高跟鞋与平底鞋、性感与舒服之间抉择，所以男性挑选鞋子也就更随意，容易忽略鞋底对腰椎的影响。男人的骨骼和体型使腰椎承受的压力更大，所以鞋子的减震作用对男人来说更重要，过硬的鞋底弹性差，腰椎受到的冲击波会大得多。
吸烟:给椎间盘供应营养的都是毛细血管，比较细，很容易受烟草中的尼古丁影响，出现血栓，使毛细血管变得狭窄，进而影响椎间盘的营养供应。
