6、不要再找借口
下次当你准备放弃锻炼的时候，记得Jane Fonda锻炼时的口号“永远不为自己找借口”。Jane从来不会说类似“我今天感到不舒服”，或者“太累了”这样泄气的话。当然，并不是每个人都有毅力做到这一点的。Smith说：“曾经有个模特，一直试图用各种方法逃避锻炼。”但是Smith每次都会阻止这个模特提出的任何借口，并强调她必须坚持。“有时候，那个女模特会说，我们这里大堵车，我无法赶过来，那么我就说，我过来你这边；她会说，正在下雨，无法锻炼，那我就提醒她准备好雨具，不会影响锻炼；她会说外面太冷，我说锻炼会让你身体变暖和。”Kirsch对于路上的突发情况也全然不顾，他会让他的学员们在家锻炼，与孩子们一起锻炼，即使在办公室，也可以锻炼。旅行也不应该是个借口。当Son的客户需要飞到米兰和巴黎看时尚秀，他给了她们一张在此期间需要完成锻炼项目的表格。Son说：“这是一个简单的例行锻炼任务，她们每天需要锻炼的时间不会很长，因为时间长的话会让她们畏缩。”
7、设立一个底线
明星们总有许多固定的底线，比如爱情或者可被刊登的照片？?Pasternak只有几个月的时间帮助Halle Berry修复腰部的曲线，使得她可以穿上猫女郎的戏服；Kirsch仅仅只有八个星期来帮助刚刚生第二个baby的Heidi Klum恢复身材，参加维多利亚的秘密内衣秀。Waters说，每个人在锻炼之前最好有一个明确的目标，一条底线。首先，明确你希望达成的目标。这个目标可以是因为要去参加聚会所以希望看上去光彩照人，可以是让臀部的曲线更好，可以是整体瘦下10斤？?其次，设定一个实际的完成目标日期。集中精神，把你的目标写下来，贴在任何你每天可以看见的地方。Waters说：“这就像个必须完成的任务一样，你可以写‘我要减少糖和面粉的摄取’，‘今天我要比昨天多跑5分钟’之类。”
