具体什么样的饮食生活方式可以帮助你避免中暑、晒斑和脱水呢？请看以下我给大家准备的“美女过夏12妙招”
1、每天喝水10-15杯，选择温度在10-20度的生水(凉白开不算)，例如矿泉水或者纯净水；
我为什么建议喝生水呢？因为生水更容易吸收和解渴。我刚刚从世界长寿之乡广西巴马考察回来，发现那里四季如夏，百岁老人一生只喝生水，不喝开水，更不喝任何饮料。
2、在水中加入少许盐分，选择海盐，每10杯水加3克海盐；
什么要补充海盐呢？因为海盐中含有钾、钠、钙、镁、锌、硒等上百种矿物质，可以补充出汗流失的多种微量元素，能够迅速恢复电解质平衡，并且有助于保留身体水分。如果只喝大量纯净水，血液可能会被过度稀释，进入体内的水分也会很快随尿液流失。
