很少有人能抗拒舞蹈的感染力，把自己阻隔在舞蹈门外的是自认与舞蹈的距离。舞蹈是何物呢？就是身体随音乐律动。
SALSA舞便是非洲奴隶戴着脚镣跳出来的舞。舞步简单，伴奏乐器也是日常的生活用具。虽然如今的SALSA舞已经演变出很多舞步，但不变的是其随意、热情与自由，它不如芭蕾高雅，不如交际舞正式，不如迪斯科劲爆，舞蹈的地点也随意，没有跳过舞的人也能听着音乐进入到那种状态中，臀部不自觉扭动，或者用脚转起圈来。
SALSA是南美人极为喜爱的一种有辣味的番茄浆汁。SALSA舞最早出现在古巴，上世纪60年代末，在美国融合了爵士舞等舞蹈风格，变得更有娱乐性和表现力。SALSA舞最早在欧美流行，北京、上海、香港、广州则近几年才兴起。如今，它集合多种拉丁舞，如曼波舞（Mambo）、伦巴舞（Rumba）、恰恰舞（Cha-cha）节奏的舞蹈，风格多样，最主要的三种，是传统的古巴风格、加上现代舞高难度动作的纽约风格，以及较为街舞风的LA风格。
SALSA舞的好处，在于易学好玩，“只要你学一小时的初级班，你就可以试着自己跳了。”
SALSA舞运用有氧运动的原理，除了提升身体灵活度及达到强化心肺功能外并加强修饰臀部及腿部曲线的作用。它适合工作压力比较大的白领，放松工作压力和放松筋骨，又娱乐又健身。它是不错的社交方式，在酒吧、餐厅等都能见。SA LSA舞既不同与传统的国标拉丁舞，如探戈、华尔兹，伦巴等，在服饰、舞技和舞伴上等有着太多的约束和规范，也不同于大家都熟知的DISCO，过于狂野无羁而少几分高贵和典雅。相反它以其独特的风格，很好地融合了上述几种舞蹈的特点，并彰显出SA L SA舞自己独特的舞蹈魅力。
