找个
时间，在家修习“
普拉提”，不啻为一种舒缓慢性
疲劳、改善
肌肉及
关节功能的最佳
健身方式。
按照专家的说法，练“普拉提”，随时随地可以进行，家中木地板上就能做，且好处实在太多：紧臀、收腹、修长身形、减少
腰痛、改善
性生活、增加柔软度和平衡……
假期里，练练“普拉提”吧，让它带走你的疲劳，带走你的酸痛，带走你的烦躁……
普拉提（Pilates）训练法，是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种
运动健身体系——一种静力性的健身运动。
西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如
瑜珈和
太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。
