对号入座：对着电脑达到 10个小时以上，不停地点击鼠标，敲打键盘，浏览网页，日升日落都只是窗外的风景，偶尔感到
脖子酸痛或者
眼睛疲惫，换个姿势照样继续目不转睛。
OL苦恼：盯着屏幕
时间久了，眼睛会觉得肿胀，
视力也会下降。受电脑产生的静电
辐射会导致
皮肤病。长时间用右手点击鼠标，会逐渐形成腕
关节的
损伤，容易得腕关节综合征，俗称“
鼠标手”，右
胳膊和右肩也会感到酸痛。而且长期坐在电脑前容易造成下半身
脂肪堆积。
椅子瘦身操 1.坐在椅子上，伸直身体，两肩向后用力使
背肌收紧，两
肩胛骨靠拢。保持此姿势4至6秒钟，重复4至8次。
2.坐在椅子上，两手撑住座板，用力支撑，尽量把自己身体抬起。保持这种姿势3至4秒钟，重复4至8次。
