当前位置:51健身网两性夫妻婚后性生活 五妙招可让你的性爱更长久
夫妻婚后性生活 五妙招可让你的性爱更长久
2022-11-26

一般来讲,不同的夫妻,其在婚后的性生活感受是不同的,有的人会对性生活显得特别憧憬,而有的人则对性生活相对比较冷淡,而这都与夫妻之间婚后性生活的质量高低有关,因此,下面本文就为大家分享五妙招可让你的性爱更长久。

一、慢跑

中老年男性“不举”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分钟,就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

二、骨盆训练

有节奏地收缩和放松PC肌,如持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。

这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。

三、抻拉脊背

性爱后,不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直,双手伸直、尽量向上举。

女性可躺在床上,让丈夫拉住自己的手,做抬起上身的动作,5—10个一组。双方也可以都平躺,两腿支起,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,能避免性生活后腰痛。

四、太极拳

美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有3-5次。

五、双人瑜伽

《爱经》提出的64种性爱体位,其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。

若觉得瑜伽动作太难,那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气,逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气,放松全身。

每天练习10分钟,能增强勃起,有助于集中精神,摆脱性爱中的紧张、烦躁。

由上可见,在婚后,夫妻之间要想让自己的性生活得到满足的话,其就需要适当的采取一些技巧,而本文所支招的相关方式和妙招,大家就可以考虑选择,以让自己在婚后的性生活能够更美满和长久。