当前位置:51健身网美容美白要外涂更要食补护肤技巧
美白要外涂更要食补护肤技巧
2022-09-21

  皮肤专家提醒:提起维生素C,很多人都知道它“增强抵抗力”的功效。其实,维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分,因为它能有效地防止肌肤氧化,帮助肌肤抵御紫外线侵害,避免黑斑、雀斑产生,强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

  防晒是美白的第一步

  一般来说,SPF指数越高,所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜;皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜;对紫外线过敏的人,SPF值选择在12-20为宜。皮肤专家提醒:购买时,先在自己的手腕上测试一下。

  大S 在《美容大王》一书中也写道,维他命C有美白的作用,而且要早晚都吃。

  补充VC你可以这么做

  1、多吃富含VC的新鲜果蔬

  樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C,能帮助黑色素还原,也能预防黑斑、雀斑产生,使肌肤更有光泽,焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物,因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外,像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃,它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。

  2、口服维生素C

  维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果,但它很不稳定,保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂,特别是天然的维生素C,从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用,改善暗沉皮肤。

(实习编辑:陆少君)