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以积极心态克服“长假综合征”护肤DIY
2022-09-21

新华网北京10月8日专电 十一长假,人们的活动安排丰富多彩,或举家出游,或聚会频频,或大过“网瘾”,或干脆一觉睡到日上三竿……长假已经结束,专家提醒人们应及早调整自身,以积极心态克服“长假综合征”。

据介绍,根据以往情况,出现“长假综合征”的人大都由于假日活动安排与平时生活
规律出入较大,或过度劳累,或过度懒散,导致做事无精打采,甚至出现焦躁、失落等不良反应,少数人还伴有心悸、失眠、乏力、肠胃不适等症状。

对此,北京大学第六医院副院长王向群说,从精神卫生的角度来说,这种所谓的“长假综合征”不是什么特别严重的疾病,并不需要进行特殊的处理,关键是如何用积极的态度来应对。通过长假的休整之后,应该尽快地把心思放到工作、学习等方面上来,该做什么就做什么。一般来说,经过几天的过渡期,就能基本回到长假前的状态。如果确实出现了抑郁、情绪波动过大等状况,也不必过于忧虑,应及早到专门的医院,采取对应的治疗措施。