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美丽女人必备防衰老食谱推荐养颜食谱
2022-08-08

  大家都知道,女人最害怕的就是变老,所以一旦上了年纪的女性都会选择抵抗衰老的产品或者健康饮食。因为衰老是大自然的规律。所以,女性怎么才可以抵抗衰老呢?吃些什么食物可以抗衰老,这就成为大家很关心的问题。那随着小编一起来看看下面可以防衰老的健康食谱吧!

  美丽女人必备防衰老食谱推荐

  1、莲藕猪脊骨汤

  原料:莲藕400g、茯苓10g、党参、熟地、白芍各8—10g、当归8g、白术12g、川芎5g、猪脊骨600g、酱油、麻油、味精、精盐各适量。

  做法:莲藕削皮洗净切块,猪脊骨洗净砍断,党参、茯苓、白术、川芎、白芍、熟地、当归淘洗后用干净纱布包裹,共放人沸水沙煲内煨1小时左右,待猪脊骨熟软,再放适量精盐调味,用麻油、味精、酱油调食,汤单喝。佐餐食用。

  功效:补气养血,护肤养颜,延年益寿。适用于气血不足,面黄肌瘦之人。

  2、燕窝蜜枣汤

  原料:燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量。

  做法:将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

  功效:养颜和祛皱纹,使肤色光泽滋润。

  3、炒双菇

  原料:水发香菇、鲜蘑菇各100g,精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鲜汤各适量。

  做法:将水发香菇、鲜蘑菇去杂后洗净,切成薄片,炒锅置火上加油烧热后,放人姜末煸香,推人香菇、蘑菇片煸炒,烹人黄酒、酱油、白糖继续翻炒人味,然后加鲜汤烧沸,放人味精,用水淀粉勾芡,淋人麻油推匀,装盘上桌供食。日常佐餐食用。

  功效:滋补强壮,益气滋阴,嫩肤抗衰。

  4、银耳枸杞汤

  原料:银耳15克、枸杞子25克。

  做法:将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水兑服。

  功效:滋阴补肾、益气和血、润肌肤。

  5、山药桂圆炖甲鱼

  原料:甲鱼1只、山药50g、桂圆肉25g、精盐、黄酒、鸡汤、葱段、姜片各适量。

  做法:将甲鱼从头颈处剖开,抽去气管,去内脏,斩去脚爪,人沸水锅中焯一下取出,刮去背壳黑膜,剁成数块,与甲鱼壳一同放在炖盅内。山药洗净后切片,与精盐、黄酒、葱段、姜片、桂圆肉同放人炖盅内,注入鸡汤,上笼蒸炖至甲鱼熟烂,拣去葱段、姜片,即可上桌供食。日常佐餐食用。

  功效:美颜色、润肌肤。可用于健体强身辅助食疗。

  6、苹果雪梨羹

  原料:苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

  做法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

  功效:美容、护肤、抗衰老。

  健康的食疗是否有用是根据自己的情况进行的,不要盲目跟风。

  四种水果吃水嫩美人肌

  1、石榴

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

  2、葡萄

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  3、杏

  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

  4、樱桃

  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤,吃樱桃是抗衰老的食物。

  女人在日常生活中记得要保持好一个良好的心态,让自己的心情舒畅一些,养成良好的生活习惯,持之以恒就不会衰老的那么快了,加上以上的抗衰老的食物抗击衰老是没问题啦。

(责任编辑:李贵婷)