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光彩靓发的基本要素
2022-08-08

  应多吃新鲜水果、蔬菜,

如胡萝卜、猕猴桃等;少吃脂肪类食物,烹调油尽量使用葵花子油和芝麻油;深色蔬菜能使头发更浓密。

  头发的主要成分是蛋白质,如果蛋白质供应不足,头发就会变得极易脱落。应适当增加富含植物油和高蛋白的食品,如芝麻、黄豆、核桃、花生、葵花子等。

  精神状态

  精神越压抑,脱发就越快。平时,生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,并每天坚持体育锻炼,保持良好、健康的心态。

  勤梳头

  空气中的灰尘和细菌,附在头发上,与分泌的皮脂混合在一起,便会形成皮屑和污垢,造成脱发和病发。每天早、中、晚梳头50次,能对头发、头皮造成轻微的刺激,使血液畅通,促进新陈代谢和皮脂的分泌,保持头发的生机,最好用牛角梳或木梳。

  勤洗头

  洗头不仅能清除污垢,还有利于促进血液循环和头部皮肤的呼吸。每周洗头4 7次为宜。使用温水,洗发用品宜选用性质温和的洗发水,在洗发的同时按摩头皮。洗完后,尽量让头发自然风干。