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陶晶莹代言胶囊出问题慎用减肥产品恐伤健康
2022-06-21

艺人陶晶莹代言的绿膳纤胶囊,狂卖逾4亿,突遭卫福部预防性下架,引起消费者一片哗然;原因是有民众因吃绿膳纤胶囊导致肠胃不适,将产品送检发现其中芦荟素恐超标,经过媒体报导而传开。减肥医师强调,这类食品虽号称“不易形成体脂肪功能”,可以延缓肠胃道排空,带来饱足感,但是并没有减肥效果,也不可能让小腹变小、曲线窈窕。

台湾肥胖症卫教防治学会常务理事、减肥专科医师刘伯恩指出,近日来门诊接到吃了一些所谓减肥食品一段时间后,而来求诊案例,患者主诉出现心悸、晕眩,以及腹泻症状。

调查:7成消费者因明星推荐而购买减肥食品

根据台湾肥胖医学会日前调查发现,在台湾1000多位电话受访者中,有高达9成3地民众,认为目前市售减肥食品完全无效,只有5%的民众,认为食用后一周内有瘦身效果;另有高达7成受访者,多会以传直销介绍,或是因明星代言推荐来购买减肥食品。

事实上,目前市售号称具有减肥效果的食品,大致分为三类型,其中以标榜具有膳食纤维成分者居多,其次为高蛋白质减肥,以及有利尿功效的减肥食品,但实际上,这些不符合健康减肥原则,摄取过量甚至会对身体造成伤害。

膳食纤维无法被肠道消化吸收,但可以促进肠道蠕动,帮助排便;另摄取高蛋白质,或是具有利尿成分食品,减肥效果依旧不彰;想要健康减肥,必需减少摄取的总热量,如果照样吃太多高油脂的食物、食量不下降,不可能因为多摄取膳食纤维,或是高蛋白质食品,就会变瘦。

减肥无负担吃天然蔬果是王道

刘伯恩医师建议,想要健康减肥最好还是多吃蔬菜水果,因为水果除了有丰富的膳食纤维,还有其他抗氧化成分,以及维生素、矿物质等营养素。在卫福部的每日饮食指南中,建议国人1天应至少摄取三碟各100公克的蔬菜,以及两份水果,每份相当于一个柳丁;或是至少可以每天吃一种不同的水果,或是自己打蔬果汁,尽量把果皮洗净一起打,连渣一起喝,保持肠道健康,让减肥加分。

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(责任编辑:zxwq)