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男人专属普拉提 阳刚气质即刻再现(2)

2010-03-11 来源: 51fit.com

男人专属普拉提 阳刚气质即刻再现

    双手抱头位于颈后,颈部放松,上身平躺,双腿自然弯曲,上身抬起,并向身体正前方伸展20次。

 

    双手抱头位于颈后,两腿交替弯曲向头部抬起,同时抬高上半身,左右腿各20次。

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