利用健身球和哑铃的动静反差组合，既锻炼美化手臂线条，打造性感双肩，又训练身体平衡性和敏感度。
动作一：
吸气，双手各握一只适当重量的哑铃，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻轻坐在健身球上，双腿自然分开，与胯同宽，挺胸收腹 ，双脚踩地
动作二：
呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保持肩膀的平直，身体其他部位保持不动，保持此动作30秒。
汤姆·克鲁斯主演的电影《刺杀希特勒》在纽约首举行映礼。瘦身成
她，是世界冠军，是北京大学形体老师，是演员，是主持人，是瘦身
崔鹏是个努力生活的人，无论是拍戏还是运动，与很多明星的“速食
