崇尚健康生活的我们，已把运动纳为了生活中必不可少的内容之一。但随之而来的运动损伤也不容小视。
秋
秋天是一年当中的运动黄金季节。南、北方都出现秋高气爽的好天气。这一季节的运动量最大，运动频率最高，运动时间最长。
损伤情形：往往是因为每天都坚持运动而出现疲劳和体力过度消耗。在剧烈运动之后马上停止运动的情况下，这时人会感到头晕、眼发黑、心里难受、脸色苍白，双手发凉，甚至晕倒。
如何避免：运动应量力而行，每次以运动后不感到疲劳为标准；做好运动前的准备活动以及运动后的调整活动，不要突然开始运动，也不要骤然停止运动。
为健康减分的“习惯运动”
1、运动后立即吸烟，这只能增加患支气管或肺部疾病的危险性。
2、喝酒后剧烈运动，可能造成猝死。
4、正在患病或大病初愈的人尤其应该注意避免运动伤害，选择什么样的运动方式最好 听从医生的 建议。
